|
어제 베이글때문ㄴ가? 응아도 했는데!
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 34,69g | Prot: 83,50g | Karb: 147,64g.
Kahvaltı: Quaker 오트밀 오리지널, 137degrees 아몬드밀크 언스위티드, 바로푸드 카카오닙스, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), Nutiva 치아씨드, 마이프로틴 웨이프로틴, 블루베리 (무당, 냉동). Öğle Yemeği: 대신물산 현미곤약밥, 오이 (껍질제거), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Akşam Yemeği: 토마토, 하루끼니 하루소이, 군고구마. Aperatifler/Diğer: 매일 두유 검은콩, GS25 반숙란, 커클랜드 시그니춰 언솔티드 믹스 넛. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ddoit__tasty Kilo Geçmişi
|