11 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 64,91g | Prot: 62,04g | Karb: 209,20g.
Kahvaltı: Нектарины, Кофе, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Ратибор Варенье Абрикосовое, Valio Сливочное Масло. Öğle Yemeği: Гречка с Грибами, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Global Village Лечо. Akşam Yemeği: Сахар, Чай, Огурец (с Кожурой), Владсалат Сырная Закуска, Хлебный Дом Хлеб Молочный Геркулес. Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Ряженка, Нектарины, Яблоки, Сахар, Кофе, Ржаные Хлебцы, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Яичная Оригинальная, Салат из Помидоров с Маслом. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|