11 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3278 kcal
|
Yağ: 91,48g | Prot: 157,09g | Karb: 468,63g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Aldi Mehrkornbrötchen, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Frosta Hähnchen Paella, Apfelsaft, Banane, Rapsöl, Rote Paprika, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Top Mare Räucher-Lachs. Aperatifler/Diğer: Lätta Halbfettmargarine, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Ja! Hähnchenbrustfilet, Aprikosenkonfitüre, Weizenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g). devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 1 saat, kraft rücken - 45 dakika, rad - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|