|
Не считала с 30 мая 😅
Весы показывают, что я наела 1 кг жира, 200 гр мышц и залила это все водой 🫣
Была прямо волна дней рождений и юбилеев. Ну хотя бы активность поддерживала на должном уровне 💪🏻
Ничего страшного, наверстаю за пару недель ☺️
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 68,27g | Prot: 122,66g | Karb: 150,79g.
Kahvaltı: Red Bull Кокос и Ягоды. Öğle Yemeği: Parmalat Молоко 1,8%, Куриное Филе, Лук, Ашан Шампиньоны, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Кус-Кус. Akşam Yemeği: Calve Соус Тартар, Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая, Салат Айсберг, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Ашан Шампиньоны, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|