09 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 22,37g | Prot: 87,15g | Karb: 123,50g.
Kahvaltı: Hacendado Muesli Quinoa, Chia y Chocolate Negro, Carrefour Corn Flakes sin Azúcares Añadidos , Leche Semidesnatada. Öğle Yemeği: Cebollas, Hacendado Tomate Pera, Pechuga de Pollo a la Plancha, La Sirena Verduras Asadas. Akşam Yemeği: Edulis Remolacha Roja Cocida y Pelada, Hacendado Zanahoria en Tiras Agridulce, Hacendado Tomate Pera, Mercadona Lechuga Iceberg, Hacendado Atún Claro al Natural , Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Mercadona Sandía. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rocioquilesgalve Kilo Geçmişi
|