09 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 88,71g | Prot: 122,92g | Karb: 28,34g.
Kahvaltı: Herbalife Herbal Concentrate, Água, Café. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Ovo Frito sem Gordura, Império Bacon (Barriga Suína Sabor Defumado), Cebolas. Akşam Yemeği: Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Cebolas, Tomates, Alface de Folha Verde, Bisteca de Porco Grelhada, Black Skull Whey 100% HD. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Ovo Cozido, Água. devamı için...
|
|
3244 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Priscila Christovan Kilo Geçmişi
|