|
уже намного лучше😻
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 64,22g | Prot: 55,89g | Karb: 127,40g.
Kahvaltı: Сгущенное Молоко, Сырники #1, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Сметана , Домик в деревне Сметана 20%, Fazer Хлебцы Шведские, Борщ со Свининой. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые Тёмный Шоколад, Черешня. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|