11 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2439 kcal
|
Yağ: 165,19g | Prot: 182,65g | Karb: 42,99g.
Kahvaltı: Habelman Bros. Fresh Cranberries, Cod Liver Fish Oil, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Almonds, Walnuts, Coffee. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Land O'Lakes Sliced American Cheese. Akşam Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), American Cheese. Aperatifler/Diğer: Atkins Day Break Cranberry Almond Bar, Fresh Lemon Juice. devamı için...
|
|
3186 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 13 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|