09 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 62,27g | Prot: 155,66g | Karb: 159,52g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Madeleine, Les Crudettes Radis, U Roti de Poulet, Super U Camembert, Auchan Baguette de Pain Classique. Akşam Yemeği: Super U Camembert, Baguette, Banane, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Thiriet Mini Beignet Chocolat Noisette, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 1 saat ve 29 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|