07 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3087 kcal
|
Yağ: 87,79g | Prot: 197,33g | Karb: 362,27g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Кофе, Миндаль, Клубника, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Каша Пшенная, Приготовленный Яичный Белок, Myprotein Протеин Ваниль, Плавыч Творожный Сыр Сливочный, Dr.Korner Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Öğle Yemeği: Рагу из Кабачков, Пирог из Лаваша, Перловка Отварная, Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой, Dr.Korner Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры Черри, Кофе, Рис Отварной, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Зеленый Лук, Котлеты из Телятины, Новый День Молоко 2,5%. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Перловка Отварная, Пирог из Лаваша, Соленыч Квашеная Капуста с Клюквой, Зеленый Лук, Омлет или Яичница с Сыром, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рагу из Кабачков, Чай с Лимоном и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Редис, Чахохбили из Курицы. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Творог 5%, Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Вода с Лимоном, Банановые Оладьи, Dr.Korner Слайсы, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Пирог из Лаваша, Adal Сметана 10%, Омлет или Яичница с Сыром, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рагу из Кабачков, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|