aslesove Günlüğü, 09 Haz 22

ура. сейчас сижу не нездоровой диете, хочу добить эту неделю, потом буду на нормальном дефиците, чтоб поддерживать вес, хотя может даже худеть. надеюсь все получится.

44,4 kg Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

323 kcal

Yağ: 9,60g | Prot: 9,19g | Karb: 51,84g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком, Персики. Öğle Yemeği: Heinz Кетчуп Томатный, Макароны по Флотски. Aperatifler/Diğer: Пепси Пепси. devamı için...

1403 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...