09 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2674 kcal
|
Yağ: 66,66g | Prot: 173,09g | Karb: 338,81g.
Kahvaltı: Alpro Leite de Amêndoa Torrada sem Açúcares, Continente Equilibrio Farelo de Trigo. Öğle Yemeği: Lipton Ice Tea Pêssego (Zero Açúcar), Continente Equilibrio Gelado Morango, Continente Equilibrio Gelado Baunilha, Iglo Hamburgers Frango, Continente Arroz Basmati Integral. Akşam Yemeği: Tomates, Alface, Melancia, Lipton Ice Tea Pêssego (Zero Açúcar), Cenouras, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Cebolas, Continente Espinafre Baby Leaf. Aperatifler/Diğer: Milka Chocolate de Leite , Continente Peito de Peru em Forno de Lenha , Ucal Leite com Chocolate, Continente Peito de Peru em Forno de Lenha , a Vaca Que Ri Queijo Fundido Light, Continente Pão de Forma Integral, Artiach Mini Cookies 0% Açúcar , Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Gold Nutrition Iso Hydro Whey. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|