10 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 36,32g | Prot: 33,85g | Karb: 151,70g.
Kahvaltı: Salak, Kerupuk Makanan Ringan. Öğle Yemeği: Pangsit Goreng, Pangsit Goreng, Pangsit Goreng, Garuda Pilus, Bakso Daging Sapi, Bakso Aci. Akşam Yemeği: Jambu Kristal, Salak, Tempe Orek, Telur Balado, Nasi Kuning. devamı için...
|
|
1391 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|