10 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5834 kcal
|
Yağ: 263,92g | Prot: 233,84g | Karb: 631,50g.
Kahvaltı: PBN Whey Protein Vanilla, Bio Leinöl, Ja! Walnusskerne, Leinsamen, Erdbeeren, Ja! Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne. Öğle Yemeği: Borggreve Mandelspritz, Edeka Putenschnitzel, Spargel, Ja! Paniermehl, Butter, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Kochschinken, Ja! Maasdamer, Köthener Zwiebelleberwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Löwenzahn, Harzer Harzer Käse, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Olivenöl, Eisbergsalat, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rucola, Rispentomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Ja! Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Donauwelle, Harry Balance Toast (25g), Erdbeeren, Kaufland Milchbrötchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Sandwich Classic, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|