10 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 65,03g | Prot: 66,40g | Karb: 188,00g.
Kahvaltı: Gutes Land Frischkäse Rolle Ananas-Mandel, Lätta Original, Aldi Teewurst Light, Edeka Mehrkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Edel Salami. Öğle Yemeği: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Süßkirschen, Erdbeeren, Maggi Ein Teller Chili Con Carne. Akşam Yemeği: Gutes Land Gouda , Gurke (mit Schale), Tomaten, Goldähren Vital & Fit Brot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Aldi Teewurst Light. Aperatifler/Diğer: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Sylter Schokoladen-Pudding, RUF Vanillesoße ohne Kochen, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Temizlik - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|