10 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 33,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2614 kcal
|
Yağ: 121,47g | Prot: 104,62g | Karb: 231,65g.
Kahvaltı: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Continente Leite Magro. Akşam Yemeği: Batatas Fritas, Francesinha. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Coxinhas de Frango, Donuts Cobertos com Chocolate, Continente Cacetinho Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Ovo Mexido, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Continente Leite Magro. devamı için...
|
|
5593 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 1 saat ve 40 dakika, Ginásio - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|