|
ура
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 54,42g | Prot: 50,70g | Karb: 198,78g.
Kahvaltı: Сормовский Хлеб Кекс Творожный Новый, Хорошее Дело Коктейль Молочный Ваниль, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный Легкий. Öğle Yemeği: Flash Энергетический Напиток, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния. Akşam Yemeği: Parmalat Капуччино Итальяно, Pizza Ricca Пицца Русская. Aperatifler/Diğer: Ирис, Вода (в Бутылке), Шаурма с Курицей, Милка Эскимо. devamı için...
|
|
1486 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|