11 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 68,95g | Prot: 119,71g | Karb: 177,53g.
Kahvaltı: Kroger 1/2% Lowfat Milk, General Mills Cheerios. Öğle Yemeği: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Oranges, Kroger 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Wegmans BBQ Pulled Pork. Akşam Yemeği: Green String Beans, Baby Spinach, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Swiss Cheese, Trader Joe's Diced Onions, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Ground Turkey (Cooked). Aperatifler/Diğer: Wonderful Pistachios (Package). devamı için...
|
|
4062 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|