10 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 41,17g | Prot: 149,34g | Karb: 74,08g.
Kahvaltı: Lidl Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Noci del Brasile, Certossa Pane alla Segale, Caffè (dalla Moca), Tè Verde, Succo di Limone. Öğle Yemeği: Lidl Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Esselunga Zucchine Cotte al Vapore , Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Cetriolo (senza Buccia), Melone, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina Igp Punta D’Anca, Petto di Pollo, Carne, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Selex Carciofini Arrostiti, Esselunga Zucchine Cotte al Vapore , Dal Salumiere Bresaola Punta D’Anca, Due Vittorie Aceto Balsamico di Modena, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Cetriolo (con Buccia), Insalata Mista, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Oggi Pesce Filetto di Branzino. Aperatifler/Diğer: Milbona Dessert Proteico al Cioccolato. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|