10 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 49,25g | Prot: 102,67g | Karb: 211,16g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Driscoll's Organic Strawberries, Honey, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: ShopRite Broccoli Florets, Whole Wheat Bread, Idaho Spuds Potatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Not Eaten), Sour Cream, Boar's Head Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Great Value Sliced Carrots. Aperatifler/Diğer: Driscoll's Organic Strawberries, Dairy Fresh Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|