18 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 35,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 50,29g | Prot: 37,82g | Karb: 234,59g.
Öğle Yemeği: Schwan's Whole Strawberries, Grapes, G Hughes Sugar Free Italian Dressing, Wal-Mart Iceberg Salad. Akşam Yemeği: McDonald's Barbeque Sauce, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Great Value Golden Sweet Whole Kernel Corn, Chicken Breast (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: McDonald's Creamy Ranch Sauce, McDonald's Barbeque Sauce, McDonald's French Fries (Large), Wendy's Lemonade (Large). devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|