12 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 85,65g | Prot: 83,58g | Karb: 235,16g.
Kahvaltı: hanuta Hanuta Minis, Vitafit Orangensaft, Olivenöl, Käse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weißbrot, Latte Macchiato, Zucker. Akşam Yemeği: Espresso, hanuta Hanuta Minis, Zucker, Olivenöl, Champignons, Rinderbraten, Uncle Ben's Natur-Reis. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen , Zucker, Latte Macchiato. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|