11 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 51,26g | Prot: 63,62g | Karb: 115,07g.
Kahvaltı: REWE Bio Hafermilch, Kaffee. Öğle Yemeği: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Pizza Calzone, Kania Balsamico-Dressing, Fresh Care Salat Tomate Olive . Aperatifler/Diğer: Landliebe Naturjoghurt, Zucker, Espresso, Stardrink Wild Berry, Lillet Lillet Blanc. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 5 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|