13 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2844 kcal
|
Yağ: 87,38g | Prot: 117,40g | Karb: 302,96g.
Kahvaltı: Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Multigrain Bread, Solid White Albacore Tuna in Water, Mayonnaise. Akşam Yemeği: Chinese Style BBQ Pork Ribs, Roasted Duck (Skin Eaten), French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Vegetable Fresh Spring Roll. Aperatifler/Diğer: Beer, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), cream cheese, whole wheat bagel, 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Natural String Cheese Part Skim. devamı için...
|
|
3893 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 7 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|