11 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 53,33g | Prot: 166,79g | Karb: 199,07g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Herta Le Bon Végétal Bouchées Grillées Soja & Blé, Salade Verte, Auchan Fougasse aux Lardons Fumés. Akşam Yemeği: Gerblé Confiture Myrtille sans Sucres Ajoutés, Pastèque, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Bodymass Isotonic Sport Drink. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 36 dakika, Muay Thai - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 7 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|