12 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2864 kcal
|
Yağ: 118,27g | Prot: 147,87g | Karb: 277,16g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: White Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Bertucci's Dinner Roll, Bertucci's Pucillo Pizza, Chicken Wing, Caesar Salad with Romaine. Aperatifler/Diğer: Peach, Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|