10 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3432 kcal
|
Yağ: 108,83g | Prot: 250,12g | Karb: 359,99g.
Kahvaltı: Vomar Scharrel Kipfilet. Öğle Yemeği: Jumbo Broccoli, AH Bloemkool Roosjes, Coop Sperziebonen, AH Rode Bieten, Vomar Scharrel Kipfilet, AH Tomaat. Akşam Yemeği: AH Bloemkool Roosjes, Coop Sperziebonen, TopVit Probiotische Zuiveldrink Aardbei, Aviko Oma's Smulfriet, AH Tomaat, Banana, Jumbo Kipfilet, AH Rode Bieten, Melkan Gezoete Gecondenseerde Melk, Remia Tomaten Ketchup, Remia Fritessaus Zero, AH Basic Kaas Jong 48+. Aperatifler/Diğer: Banana, Vomar Biologische Havermout, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, AH Basic Kaas Jong 48+. devamı için...
|
|
3584 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 6 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AugustoDorneles Kilo Geçmişi
|