12 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 132,24g | Prot: 91,96g | Karb: 30,71g.
Kahvaltı: Heavy Cream, Egg Yolk, Bob's Red Mill Natural Raw Whole Flaxseed, Coffee, Walnuts, Almonds, Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Cod Liver Fish Oil, Habelman Bros. Fresh Cranberries. Akşam Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Lard. Aperatifler/Diğer: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Fresh Lemon Juice. devamı için...
|
|
3790 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 12 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|