12 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2817 kcal
|
Yağ: 62,86g | Prot: 189,54g | Karb: 365,40g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz, Banana, Azeite de Oliva, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Azeite de Oliva, Clara de Ovo, Banana, Cuscuz, Ovo Frito sem Gordura. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ALTAIR CLETO Kilo Geçmişi
|