12 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 85,22g | Prot: 106,21g | Karb: 251,30g.
Kahvaltı: Trader Joe's 100% Whole Grain Fiber Bread Whole Wheat, Driscoll's Organic Strawberries, Honey, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Öğle Yemeği: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Great Value Broccoli Florets, Mixed Salad Greens, Calavo Avocado, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Boar's Head Blue Cheese, Wegmans Corn on the Cob, Extra Virgin Olive Oil, Safeway French Bread. Aperatifler/Diğer: Dairy Fresh Whipped Cream, Best Yet Mixed Berries, Great Value Fat Free Orange Sherbet. devamı için...
|
|
3261 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|