13 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
642 kcal
|
Yağ: 10,97g | Prot: 39,92g | Karb: 96,24g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Roti Keju. Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Ikan Cakalang, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. devamı için...
|
|
1293 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|