12 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 47,06g | Prot: 82,38g | Karb: 226,58g.
Kahvaltı: Mamão, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, União Açúcar Refinado, Parmalat Leite Semidesnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Öğle Yemeği: Pronto Light Carne de Soja Moída, Massa Leve Talharim. Akşam Yemeği: Swift Strogonoff de Cogumelos, Pronto Light Carne de Soja Moída, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido. Aperatifler/Diğer: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Goshen Presunto de Soja Fatiado. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
juliosantana Kilo Geçmişi
|