13 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 95,22g | Prot: 81,32g | Karb: 222,94g.
Kahvaltı: Anlene Gold 5X, Meranti Bolu Gulung. Öğle Yemeği: Cedea Salmon Ball, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Fish Dumpling Cheese, Telur, Daging Babi, Putih Telur Matang, Bacang, Misoa. Akşam Yemeği: Pepaya, Potongan Daging Babi Goreng, Misoa, Nasi Goreng Ayam. Aperatifler/Diğer: Momogi Stick Coklat. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Aerobik - 30 dakika, HIIT - 34 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 56 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|