|
Slept 6.9hrs in 2 shifts. Nap in morning. BM no Bloating and swelling of feet & ankles... I could no get my shoes on today. Maybe too much salt in the hot & sour soup (made from dehydrated mix.)
|
121,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 55,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 44,99g | Prot: 59,68g | Karb: 171,94g.
Kahvaltı: PROTEIN_EGG_Egg Celery Onion Pepper salad Filling_ Deelbee, Mondelez-Christie Brown Stoned Wheat Thins Crackers-Original, President's Choice Frozen Dark Sweet Cherries. Öğle Yemeği: Hellmann's Light Mayonnaise, Tomatoes, Onions , Armstrong Old Cheddar Cheese, Dempster's English Muffin, Tap Water, Happy Planet Korean Hot & Sour Soup. Akşam Yemeği: Anna's Country Kitchen Muffaletta-Mild, Vegetable Tapenade, Ocean's Solid White Tuna in Water, Celery , Ryvita Rye Crispbread, Campbell's Pace Chunky Salsa Medium, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Aperatifler/Diğer: Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies , Carnation Rich & Creamy Hot Chocolate, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
5445 kcal
|
Egzersiz:
Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Fitbit-2810steps - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|