13 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
154,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 39,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 30,81g | Prot: 68,46g | Karb: 232,81g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Latte Macchiato, Tea with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Edeka Dinkel Brötchen, Tea with Milk and Sugar, Marmalade, Jogging Frischkäse-Fass mit Mildem Joghurt, Jogging Frischkäsefass, Tomatoes. Akşam Yemeği: Jogging Frischkäse-Fass mit Feinem Schnittlauch, Real Brokkoli, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Carrots (Frozen) , REWE Kaisergemüse. Aperatifler/Diğer: Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Langnese Capri, Real Quality Vital & Fit Brötchen. devamı için...
|
|
4644 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|