13 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
683 kcal
|
Yağ: 11,27g | Prot: 33,24g | Karb: 122,63g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Сахар, Запеченная или Жареная Форель, Сливы, Мармелад, Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Вода, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Помидоры, Сливы. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|