13 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 89,66g | Prot: 116,33g | Karb: 130,50g.
Kahvaltı: Ветчина, Favorite Фруктоза, Нескафе Кофе 3В1 Карамель, Лента Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Лето Петрушка Свежая, Курица Гриль, Буженина, Ашан Сыр Российский 50%, Ветчина, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Петровская Слобода Кофе 3 в 1 Лесной Орех, Лето Укроп Свежий, Буженина, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Чай, Свит Лайф Конфеты "Лунный Кот", Клубника. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sancho.ru777 Kilo Geçmişi
|