13 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 60,47g | Prot: 135,60g | Karb: 102,40g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Mamão Formosa, Carrefour Mussarela, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Beterrabas, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Frango Desfiado. Akşam Yemeği: Vigor Requeijão Cremoso Light, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Tá Pronto Integral. Aperatifler/Diğer: Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Frango Desfiado, Ovo Cozido. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JessicaAmanda92 Kilo Geçmişi
|