14 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 84,44g | Prot: 83,44g | Karb: 188,85g.
Kahvaltı: 알룰로스1/10, 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두, 파머스팬트리 스틸컷오트, 엑스트라 버진 올리브 오일. Öğle Yemeği: 양상추, 100 % 통밀 피타 빵, 파프리카, 당근, 양파, 닭안심. Akşam Yemeği: 토마토, 삶은계란, 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|