14 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 81,87g | Prot: 139,46g | Karb: 175,96g.
Kahvaltı: Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Kotlin Ketchup Łagodny, Sokołów Sokoliki, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Öğle Yemeği: Sałata, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Duda Salceson z Golonką, Smakowita Maślany Smak, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Kawa z Cukrem. Akşam Yemeği: Zapiekane lub Smażone w Panierce Udko Kurczaka ze Skórką (Spożyte z Panierką/Skórką), Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane), Hortex Warzywa na Patelnię z Koperkiem. Aperatifler/Diğer: Okocim Piwo Radler z Limonką, ActivLab WPC 80, Mleko z 2% Tłuszczu. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|