13 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
531 kcal
|
Yağ: 14,70g | Prot: 50,26g | Karb: 52,84g.
Kahvaltı: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Land O' Frost Premium Honey Ham, Water. Öğle Yemeği: Water. Akşam Yemeği: Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, nature raised farms oven roasted turkey breast, Andy Boy Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Kellogg's FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Oturma - 7 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|