14 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2499 kcal
|
Yağ: 94,96g | Prot: 132,93g | Karb: 231,70g.
Kahvaltı: Swan Pechuga de Pavo Natural, Tocino, Bimbo Pan, Mostaza Dijon, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Lala Leche 70% Más Proteína , Kirkland Signature Fresas Congeladas, Plátano, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate . Öğle Yemeği: Salsa Barbecue, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Cebolla Morada, PAM Pam, Arroz Basmati (Cocido), Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Guacamole, Lala Queso Chihuahua, Tecate Light, Helado de Vainilla , Tortillas de Maíz, Carnitas. Aperatifler/Diğer: Quaker Hot Cakes de Avena. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|