13 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 49,11g | Prot: 122,19g | Karb: 147,94g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Tomates Rouges, Marie Blachère Baguette, Fromage de Brebis, Super U Filet de Poulet Tranché au Curry. Akşam Yemeği: Mandarine, Fromage de Brebis, Auchan Baguette de Pain Classique, Tomates Rouges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Gerblé Confiture Myrtille sans Sucres Ajoutés. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 21 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|