14 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 60,47g | Prot: 64,82g | Karb: 233,73g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде, Valio Сливочное Масло, Смешанные Орехи, Варенье из Смородины, Кофе, Fazer Хлеб Здоровая Рожь, Menu Сыр Желтый Финский. Öğle Yemeği: Global Village Лечо, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Котлета Свиная. Akşam Yemeği: Сливы, Сахар, Чай, Global Village Икра из Баклажанов, Яшкино Крекер Французский. Aperatifler/Diğer: Сахар, Чай, Фруктовый Напиток-Пюре, Творог 5%, Fazer Хлеб Здоровая Рожь, Menu Сыр Желтый Финский. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|