|
Чутка откат, но уже лучше) двигаю дальше
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2928 kcal
|
Yağ: 86,79g | Prot: 188,26g | Karb: 346,75g.
Kahvaltı: Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Myprotein Протеин Ваниль, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Новый День Молоко 2,5%, Оладьи на Кефире, Блины из Рисовой Муки, Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Индейка, Блины из Рисовой Муки, Чахохбили из Курицы, Новый День Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Рагу из Кабачков, Булгур (Вареный), Капустный Салат, Кофе. Akşam Yemeği: Пирог из Лаваша, Edgar Лаваш без Дрожжей, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Индейка, Зеленый Лук, Гречка с Овощами, Рагу из Кабачков, Чай с Лимоном и Сахаром, Оладьи на Кефире, Капустный Салат, Bonduelle Молодая Кукуруза. Aperatifler/Diğer: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Творог 5%, Новый День Молоко 2,5%, Банановые Оладьи, Печень по-Строгановски, Оладьи на Кефире, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Adal Сметана 10%, Пирог из Лаваша, Dr.Korner Слайсы, Творог 5%, Банановые Оладьи, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|