14 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2612 kcal
|
Yağ: 114,93g | Prot: 183,46g | Karb: 218,89g.
Kahvaltı: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Oddi's Pasta de Maní, Nutrileva Levadura de Cerveza Natural, La Parmesana Cacao Amargo, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Miel, Almendras, Castañas de Caju, La Serenísima Queso Saint Paulin Light, D&D Pan Artesanal Integral , Huevo, Clara de Huevo. Akşam Yemeği: Clara de Huevo, Tomates, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Paty Hamburguesa Clasica. Aperatifler/Diğer: Misky Chocolate Blanco, Gongys Malvaviscos, Manzana, Maní Japonés, Dia Queso Port Salut Light, Milkaut Leche Parcialmente Descremada, Gentech Whey Protein (Sabor Banana), Arcor Mermelada Light de Frutilla, La Serenísima Queso Untable Cremon Light, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral Dulces, La Serenísima Yogurt Cremoso Clásico , Choclo. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Spor Salonu - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|