15 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 73,93g | Prot: 90,59g | Karb: 209,57g.
Kahvaltı: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵, 양상추. Akşam Yemeği: 삶은계란, 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Aperatifler/Diğer: 100 % 통밀 피타 빵. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|