14 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 74,66g | Prot: 116,19g | Karb: 77,09g.
Kahvaltı: Arla Esrom Leicht, Knäckebrot, Kaffee. Öğle Yemeği: Maggi Currysoße, Maggi Currysoße, Hähnchenbrustfilet, Andechser Natur Fettarmer Bio-Jogurt Mild, Italienisches Salatdressing (Fettreduziert), REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Pinienkerne, Kirschtomaten, Aldi Parmigiano Reggiano, Florette Feldsalat, Rucola, Spinat, Nudelauflauf. Aperatifler/Diğer: Brandt Zwieback, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|