15 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 45,41g | Prot: 52,87g | Karb: 225,33g.
Kahvaltı: Jermi Frischkäse Rolle Ananas-Mandel, Buko Pikante Kräuter Balance, Edeka Mehrkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Aldi Bratkartoffeln. Akşam Yemeği: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Edeka Geflügelsalami, Gurke (mit Schale), Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Mehrkornbrot, Lätta Lätta Joghurt, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Haribo Colorado. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|