15 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 77,19g | Prot: 155,85g | Karb: 137,37g.
Kahvaltı: Своя Линия Семга Слабосоленая , Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сметана 15%, Nashe Сыр Халуми , Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Редис, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Öğle Yemeği: Yenigun Гранатовый Соус Кисло-Сладкий, Помидоры, Редис, Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Quest Nutrition Протеиновый Батончик Doublechocolate Chunk Flavor. Aperatifler/Diğer: Quest Nutrition Cookies&Cream Protein Bar, Quest Nutrition Protein Bar Chocolate Peanut Butter, Сильпо Банан, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Quest Nutrition Cookies&Cream Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
if_you_know_my_name Kilo Geçmişi
|